Jaunpur Live News Network
जौनपुर लाइव न्यूज नेटवर्क
वॉटर रिटेंशन होता है. अगर खाने से नमक कम कर दें तो वजन पर काबू पा सकते हैं. खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, फल, दही और रोटी का सेवन करें. इससे कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम लेवल बना रहेगा और कमजोरी नहीं महसूस होगी. जितना कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करेंगे उतना ही आपका शरीर मांसपेशियों में पानी स्टोर करेगा. पेट में हल्कापन महसूस होगा लेकिन हां, पानी पीते रहे. शरीर से टॉक्सिन्स का निकलना बेहद जरूरी है. दिन की शुरुआत सौंफ के पानी या फिर गुनगुने पानी से करें. एक्सरसाइज करें. थाई फैट अगर आप कम करना चाहते हैं तो साधारण एक्सरसाइज की जगह कार्डियो करना शुरू करें. इसके अलावा आप रनिंग और जॉगिंग भी कर सकते हैं. थाई पर मौजूद एक्सट्रा फैट तेजी से कम होगा.
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वजन घटाने को लेकर हम सभी परेशान रहते हैं. बाहर का खान-पान इंसान के शरीर में फैट बनाने के अलावा कुछ और नहीं करता है. अगर आप अपनी आदत उबला खाना खाने और समय रहते एक्सरसाइज करते रहने की डालेंगे तो स्वस्थ जीवन जी पाएंगे. कई लोगों का शरीर बेडौल होता है. किसी में फैट ऊपर की बॉडी में होता है तो किसी में नीचे की ओर. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किस तरह थाई पर मौजूद फैट को कम कर सकते हैं. इसके लिए आपको 5 काम करने की जरूरत है. नमक: मीठा तो लोग कम कर लेते हैं लेकिन नमक का क्या? ये दोनों ही चीजें ऐसी हैं जो फैट बढ़ाती हैं. मीठा आपको बेली फैट देता है और नमक से बॉडी में
